СМИ ЭЛ № ФС77-63935 от 09.12.2015

Unified portal of education Metior.ru

Комплекс несложных упражнений для улучшения осанки («Health»)

Группа физического воспитания

Комплекс несложных упражнений для улучшения осанки («Health»)
Упражнение 1. Чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2-3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти — туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться).
0
11:36
1.12K
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!