Физическое воспитание

Прыгучесть – это комплексное качество, основу которого составляет сила и быстрота мышечных сокращений с оптимальной амплитудой движений.

Статическая растяжка успокоит ваш пульс и растянет мышцы. Уделяйте по 30 секунд на растяжку одной мышцы. Обычный бег трусцой плавно переходящий в шаг — идеальный вариант.

В первую очередь, разминка важна для сердца, сердечно-сосудистой системы. В то время когда мы тренируемся, сосуды начинают расширяться, чтобы снабдить мышцы кровью и питательными веществами.

В последнее время в молодежной среде распространяются вредные привычки к употреблению алкогольных напитков, табачных изделии, наркотиков, что способствует нарушению работы всего организма.

В марте 2014 года президентом РФ был подписан указ о введении физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) на территории страны.

План – конспект тренировочного занятия по Русскому рукопашному бою учебно-методического комплекса «Русский рукопашный бой», разработанного на базе Государственного бюджетного нетипового образовательного учреждения «Дворец учащейся молодёжи» г. Санкт-Петербурга (ГБНОУ ДУМ СПб)

Дух в движении.Этот девиз лаконично и ярко передаёт сущность видения Паралимпийского движения — предоставлять спортсменам-паралимпийцам любого
уровня и происхождения возможности для того, чтобы вдохновлять и восхищать мир через спорт. Девиз ≪Дух в движении≫ выражает характер Паралимпийского движения и подчёркивает высочайший уровень
достижений спортсменов-паралимпийцев. Он также символизирует сильную волю каждого паралимпийца.

Чтобы стать защитником Отечества, нужно быть очень сильным, смелым, ловким! Наши ребята тоже хотят стать защитниками Родины. И уже сейчас тренируют свою силу, ловкость и выносливость!

Приобщать детей к здоровому образу жизни.Знакомить с зимними видами спорта.

Россия богата своими традициями, обычаями, народными праздниками. Одним из таких праздников является большое народное гулянье в конце зимы «Масленица». Здесь всегда находятся желающие силой потягаться, удаль свою показать, вкусными блинами угоститься да песни попеть. Глубокие нравственное начало содержит чин покаяния в день Прощеного воскресения. Масленица один из самых радостных и светлых праздников на Руси.

Презентация «Я выбираю жизнь!!! Презентация по ЗОЖ.

Цели урока:
— образовательные: обучить лазанью по гимнастической стенке приставными
шагами, обучить элементам опорного прыжка.
— развивающие: развивать координацию тела, внимания, точности, скоростно-силовых качеств.
— воспитательные: воспитывать чувства коллективизма у учащихся.
Тип урока: комбинированный
Технология: игровая, здоровьесберегающая
Класс: общеобразовательный
Методы обучения:
-игровой
-соревновательный
-объяснения
-метод наглядности
Место проведения: спортивный зал.

Цель урока — способствовать повышению уровня быстроты и выносливости посредством использования разнообразных лыжных ходов, приёмов подъема и спуска с горы и способствовать развитию координации движений.
Задачи урока:
-образовательные: 1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода.
2. Совершенствование подъёма «ёлочкой», спуска в средней стойке.
3. Способствовать развитию скоростно-силовых качеств.
-воспитательные: 1.Способствовать воспитанию трудолюбия, настойчивости и морально-волевых качеств (упорства,
целеустремленности).
2. Способствовать формированию у детей правил и норм соревновательного духа и конкурентной борьбы посредством игровой ситуации.
— развивающие: 1. Развитие выносливости.
2. Развитие координации движений.
— оздоровительные: 1.Способствовать укреплению здоровья посредством закаливания воздухом.
2. Профилактика нарушения осанки.

Педагогические задачи:
Оздоровительные:
-укрепление здоровья.
— развитие быстроты, ловкости, координация.
— овладение шкалой движений.
Образовательные:
1. Совершенствовать ведение мяча правой и левой рукой на месте и в движении с обводкой и изменением высоты отскока.
2. Совершенствовать технику передачи мяча двумя руками от груди, ловля и передача мяча на месте и в движении.
3. Обучение бросков мяча в кольцо с места двумя руками от груди
Воспитательные:
4. — воспитание дисциплинированности на уроке,
5. — доброжелательного отношения к товарищам,
3. — воспитание бережного отношения к школьному имуществу
Формирование УУД на данном уроке:
Личностные: формирование положительного отношения к занятиям двигательной деятельностью для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Регулятивные:
-умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
-владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности.
Познавательные:
— владения знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовки в соответствии с возрастным нормативом;
— владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики перенапряжения средствами физической культуры.
Коммуникативные:
-владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время игровой деятельности.

Технологическая карта урока по физической культуре – по программе ФГОС для 4 класса «Акробатика. Стойка на лопатках, кувырок назад»