Нужна ли заминка после тренировки?

Плавание на небольшие расстояния, низкоинтенсивные занятия на велотренажере, велосипеде, элипсоиде, в конце концов просто включите музыку и потанцуйте в свое удовольствие- танец это тоже своеобразная заминка. Все это можно включить в вашу заминку, в логичное завершение тренировки. Хотя нет, логичное завершение это освежающий душ, отличный настрой и бодрость духа на весь оставшийся день!

Статическая растяжка успокоит ваш пульс и растянет мышцы. Уделяйте по 30 секунд на растяжку одной мышцы. Обычный бег трусцой плавно переходящий в шаг — идеальный вариант. Плавание на небольшие расстояния, низкоинтенсивные занятия на велотренажере, велосипеде, элипсоиде, в конце концов просто включите музыку и потанцуйте в свое удовольствие- танец это тоже своеобразная заминка. Все это можно включить в вашу заминку, в логичное завершение тренировки. Хотя нет, логичное завершение это освежающий душ, отличный настрой и бодрость духа на весь оставшийся день!

Просмотр содержимого публикации
Скачать файл публикации
0
14:15
81
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!